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1、早睡早起,做运动,按时规律作息,不熬夜。2、在饮食方面保持健康状态,不要暴饮暴食,各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。3、戒烟限酒。吸烟、饮酒是人类的不良嗜好。4、增加运动。一般来说,在40~60分钟内以中等速度走6000步即可。...