藜麦和牛奶一起吃的好处

1、蛋白质互补藜麦是一种完全蛋白食物，含有人体必需的9种氨基酸，尤其是富含赖氨酸。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，含有丰富的酪蛋白和乳清蛋白。当藜麦和牛