心脏病可以预防吗

你是否以为心脏病主要由遗传造成？其实并非如此！只要坚持健康的生活方式，定期检测血压、血糖和血脂水平，大多数心脏病发作是可以避免的。

目前最常见的心脏问题通常源于冠状动脉粥样硬化，这种情况会限制心肌的血液供应，最终可能导致心脏病发作，需要动手术介入。造成动脉粥样硬化的因素，大多与生活习惯有关，遗传因素只是少数情况。

导致心脏问题的主要因素包括：吸烟、胆固醇过高、糖尿病、缺乏运动、体重过重以及长期处于精神压力中。换句话说，很多人误认为心脏病是命中注定，其实是日常选择造成的。好消息是，只要注意生活方式，很多心脏问题可以事先避免。

哪些健康问题会增加心脏病发作的风险？

除了高血压和糖尿病这些常见风险外，像类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮（SLE）和牛皮癣这类涉及免疫系统的慢性炎症性疾病，也被认为会提升动脉硬化与心脏病的风险。同时，抑郁症也被证实会带来类似影响。

男性比女性更容易发生心脏病吗？

男性患心脏病的概率普遍高于女性，并且发病时间更早。这是因为女性在更年期之前受到激素的保护。到了更年期后，这一保护作用减弱，女性罹患动脉粥样硬化的风险也随之上升——到约78岁时，男女在患冠心病方面的比例趋于一致。然而，冠心病依然是女性主要的致病和致死原因之一。

男性在心脏病发作时有哪些典型表现？

男性常出现典型症状，如胸痛或压迫感，这种不适可能扩散到手臂、颈部甚至下巴。胸部的疼痛有时伴随恶心、呼吸急促或头晕。这种痛感多数发生在胸口中间，也可能出现在左右两侧，甚至是胸部上方，并可能有灼热感。

女性心脏病发作的表现与男性有什么不同？

虽然女性也可能出现类似症状，但更多时候她们的首发不适并不是胸痛，而是在颈部、肩膀、上背或上胸部感到不舒服。

有些女性还会出现如呼吸急促、恶心、头晕或持续疲劳等表现。也因为这些表现不太“典型”，女性到急诊就诊时，心脏病的诊断可能会被延误；而男性出现类似症状时则更容易被迅速识别。

当这些症状出现时，什么最重要？

如果你怀疑自己出现了心脏病发作的信号，请立刻就医。不要轻视胸痛，不论其原因是否来自心脏，都应尽快前往急诊检查。

如何通过日常习惯预防心脏病？

每位成年人都应戒烟，并建立良好的日常习惯：比如摄入营养均衡的饮食（如地中海饮食）、维持健康体重和保持活跃。建议每周进行至少五天、每次30分钟的中等强度运动，如步行；或者进行三天、每次25分钟的高强度锻炼，例如跑步。

同时建议定期检查身体状况：每年监测一次血压、每三年检测一次空腹血糖、每五年检查一次血脂水平。如果发现异常，应采取相应措施进行管理。需要强调的是，光发现问题是不够的，只有采取有效干预才能真正降低风险。

自认健康的人也可能突发心脏病吗？

即使感觉良好，也不能完全放松警惕。约有一半的心脏病发作发生在此前未被诊断为高风险的人群中。胆固醇过高、血压升高和糖尿病等问题在早期往往没有明显症状。换句话说，一个看似“健康”的人也可能突然发作，住院检查才发现多项指标异常。

事实上，这些问题可能在数年前就已经存在。如果早些时候进行检查并加以控制，心脏病发作本可以避免。