春分时节饮食推荐：缓解口干舌燥、疲劳等症状

春分时节，天气变化无常，人体常常会出现口干舌燥、乏力、肠胃不适等症状，影响日常生活。那么，我们该如何通过饮食来缓解这些不适呢？

春分适宜食用的食物

1. 菠菜猪肝汤：春分时节，肝脏容易出现燥热，菠菜猪肝汤有助于滋阴润燥，补益肝血。猪肝富含丰富的铁质，菠菜则是维生素的良好来源，二者结合，味道鲜美且营养丰富。

2. 香椿炒鸡蛋：香椿具有独特的香气，能帮助开胃和调理脾胃。搭配鸡蛋炒制，不仅营养丰富，还能提升免疫力。

3. 荠菜饺子：荠菜是春季的时令野菜，具有清热明目的功效。包成饺子后，既保留了其鲜美的味道，又增加了膳食纤维的摄入。

4. 春笋炖鸡：春笋有助于通血脉、利九窍，搭配鸡肉炖制，滋补身体，帮助缓解春季的疲劳。

5. 菊花茶：春分时节，体内易积热，菊花茶能清热解毒、降火明目，特别适合体内有虚火的人群。

6. 红枣糯米粥：红枣有补气养血的作用，而糯米则能温补脾胃。两者搭配，既能滋补身体，又易于消化，特别适合春季食用。

7. 山药炒木耳：山药有健脾益胃的作用，木耳则有润肺清肠的功效。这道菜既美味又营养，是春季养生的理想选择。

除了饮食调理，春季的气候变化也需要我们注意保持规律的作息，早睡早起，适量运动，避免劳累过度。