车厘子的营养价值与健康益处：谁不适合吃车厘子

车厘子，又称甜樱桃，以其美味的甜度和丰富的营养成分而广受欢迎。它含有糖分、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C等，以及钙、磷、铁等矿物质，尤其维生素C含量突出，每100克鲜果大约含有10~15毫克的维生素C，因此被认为是一种非常有营养的水果。那么，车厘子到底有什么好处呢？接下来一起来看看吧！

车厘子有什么好处

1. 保护眼睛

车厘子富含维生素A，这是一种脂溶性维生素，能够帮助保持角膜和结膜的正常功能。因此，适量食用车厘子有助于保护视力，缓解眼疲劳，并预防近视等眼部问题。

2. 预防贫血

车厘子含有较高的铁元素，这对于血红蛋白的合成至关重要。适当食用车厘子可以帮助补血，特别对缺铁性贫血患者有一定的改善效果。

3. 美容养颜

车厘子富含胡萝卜素、维生素C和花青素等抗氧化成分，这些物质不仅能美白肌肤，减少皮肤皱纹，还能增强免疫力，促进新陈代谢，达到美容养颜的效果。

4. 促进消化与预防便秘

车厘子含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，有助于排便，预防便秘。对便秘患者来说，适量食用车厘子有助于缓解症状。

5. 增强体质与提高免疫力

车厘子中的维生素、矿物质及多酚类物质，有助于增强身体免疫力，维持正常生理功能，提升整体体质。

什么人不能吃车厘子

1. 对车厘子过敏者

有车厘子过敏史的人食用后可能会出现皮肤发红、瘙痒、红疹等过敏反应，严重时可能危及生命。因此，过敏者应避免食用。

2. 胃肠道不适或疾病患者

车厘子属于寒凉性质，含有大量水分和膳食纤维，过量食用可能加重胃肠负担，导致腹痛、腹泻等不适症状。胃肠疾病患者在症状未缓解前应避免食用车厘子。

3. 糖尿病患者

虽然车厘子的糖分并不特别高，但糖尿病患者仍需小心食用，因为糖分可能影响血糖水平。血糖波动不稳定时，最好避免食用车厘子。

4. 易上火人群

车厘子属于温性水果，食用后容易增加体内的热量，可能引发口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。易上火的人群在上火时应避免食用车厘子。

总的来说，车厘子的营养丰富，但应适量食用。过量食用可能导致不适，尤其是糖尿病患者，需特别注意食用量。