奶酪和蜂蜜一起吃的好处

1.滋养身体：蜂蜜牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，能够为人体提供必要的营养，增强体质。

2.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，而蜂蜜的糖分可以提供能量，两者结合有助于改善睡眠质量。

3.增强免疫力：蜂蜜含有多种天然抗菌成分，牛奶中的免疫球蛋白也有助于增强人体免疫力。

4.促进消化：蜂蜜具有润肠通便的作用，牛奶中的乳糖酶可以帮助消化乳糖，两者搭配有助于改善消化系统功能。

5.美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质和牛奶中的蛋白质都对皮肤有益，长期饮用可以使皮肤更加光滑细腻。

蜂蜜牛奶一起喝是一种健康的生活方式，适合各个年龄段的人群。建议每天早晚各喝一杯，但需注意适量，以免摄入过多糖分。

奶酪和蜂蜜搭配食谱

1、奶酪蜂蜜烤面包

材料：法棍面包或其他喜欢的面包、奶油奶酪50克、蜂蜜20克、坚果碎适量、葡萄干适量。

做法

将奶油奶酪室温软化后，放入碗中，加入蜂蜜，用打蛋器搅拌均匀，制成奶酪蜂蜜酱，奶酪和蜂蜜的比例约为5:2。

面包切成厚片，将奶酪蜂蜜酱均匀地涂抹在面包片上。

撒上坚果碎和葡萄干，放入预热至180℃的烤箱中，烤10-15分钟，至面包表面金黄即可。

2、蜂蜜奶酪水果塔

材料：塔皮适量、马斯卡彭奶酪100克、蜂蜜30克、水果（草莓、蓝莓、香蕉、猕猴桃等）适量、柠檬汁少许。

做法

把马斯卡彭奶酪放入碗中，加入蜂蜜搅拌顺滑，奶酪和蜂蜜比例约为10:3。加入少许柠檬汁，增加风味。

将调好的奶酪酱放入烤好的塔皮中，用勺子抹平。

将水果洗净切好，摆放在奶酪酱上即可。

3、奶酪蜂蜜烤鸡翅

材料：鸡翅中8个、奶油奶酪30克、蜂蜜30克、生抽10克、料酒5克、黑胡椒粉3克、姜蒜末适量。

做法

将鸡翅中洗净，在表面划几刀，方便入味。

把奶油奶酪放入碗中，加入蜂蜜、生抽、料酒、黑胡椒粉、姜蒜末，搅拌均匀，制成腌料，奶酪和蜂蜜比例为1:1。

将鸡翅放入腌料中，腌制2-3小时。

把腌制好的鸡翅放入预热至200℃的烤箱中，烤20-25分钟，期间可将鸡翅取出，刷上剩余的腌料，使其颜色更红亮。

4、蜂蜜奶酪慕斯

材料：奶油奶酪120克、蜂蜜40克、牛奶50毫升、吉利丁片5克、淡奶油100毫升、消化饼干80克、黄油30克。

做法

消化饼干放入保鲜袋中，用擀面杖压碎。黄油隔水融化后，与饼干碎混合均匀，放入模具底部，压实，放入冰箱冷藏备用。

吉利丁片用冷水泡软后，捞出沥干水分，放入牛奶中，隔水加热至吉利丁片完全融化。

奶油奶酪室温软化后，加入蜂蜜搅拌至顺滑，奶酪和蜂蜜比例约为3:1。慢慢倒入牛奶吉利丁液，搅拌均匀。

淡奶油打发至有纹路但还可流动的状态，倒入奶酪糊中，翻拌均匀。

将慕斯糊倒入模具中，放入冰箱冷藏4小时以上，待其凝固后脱模，可根据喜好淋上一些蜂蜜，装饰上水果。