尿路感染的症状与预防方法：如何远离尿路感染

在人体泌尿系统中，肾脏生成尿液，经输尿管输送到膀胱储存，最后由尿道排出。正常情况下，泌尿系统有自身的防御机制，能抵御细菌入侵。但当细菌逆行感染、免疫力下降时，就容易引发尿路感染。那尿路感染有哪些明显症状？又该如何预防呢？下面为你一一揭晓。

尿路感染的症状

1. 尿频尿急

细菌感染尿道或膀胱黏膜后，会刺激黏膜神经，使大脑频繁产生尿意，导致尿频。同时，膀胱逼尿肌不自主收缩，产生尿急症状，患者很难控制排尿欲望，严重时甚至可能出现急迫性尿失禁。

2. 尿痛

感染引发尿道或膀胱黏膜充血、水肿，排尿时尿液流经受损部位，刺激神经末梢，产生疼痛。疼痛性质多样，如灼烧感、刺痛感等，从尿道外口开始，沿尿道向膀胱方向放射。

3. 尿液异常

细菌在泌尿系统内繁殖，分解尿液中的成分，可能使尿液颜色改变，如变黄、变红，还会让尿液浑浊，出现絮状物或沉淀物，有时还伴有浓烈的异味，如氨臭味。

4. 下腹部疼痛

膀胱位于下腹部，当膀胱受到细菌感染发炎时，会引起下腹部坠胀、疼痛。疼痛程度轻重不一，可为隐痛、胀痛或剧痛，按压时疼痛可能加剧，影响患者正常活动和休息。

5. 全身症状

严重的尿路感染，细菌及毒素入血，会引发全身症状。患者可能出现发热，体温可达38℃甚至更高，同时伴有寒战、乏力、头痛、恶心、呕吐等，对身体健康造成较大影响。

如何预防尿路感染

1. 保持外阴清洁

女性尿道短而直，更易感染，每天用温水清洗外阴，从前向后冲洗，可减少细菌滋生。大便后从前往后擦拭，避免粪便污染尿道。男性也要注意清洗阴茎和包皮，保持局部卫生。

2. 多喝水多排尿

每天至少饮用1500-2000毫升水，充足的水分能稀释尿液，降低细菌浓度，还能通过频繁排尿，将尿道内的细菌冲出体外，减少细菌在尿道停留繁殖的机会。

3. 避免憋尿

有尿意时应及时排尿，憋尿会使膀胱内压力升高，细菌容易逆行进入输尿管和肾脏，增加感染风险。养成定时排尿习惯，不要因工作、学习等原因长时间憋尿。

4. 注意性生活卫生

性生活前后，男女双方都要清洗外生殖器，避免细菌交叉感染。女性性生活后可立即排尿，借助尿液冲洗尿道，减少细菌残留。

5. 增强免疫力

均衡饮食，摄入富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，增强体质，提高身体抵御细菌的能力。

尿路感染虽然常见，但只要我们了解其症状，积极预防，就能有效降低患病风险。日常生活中，关注身体发出的信号，一旦出现尿频、尿急等症状，及时就医。同时，养成良好的生活习惯，保持外阴清洁、多喝水、避免憋尿等，用健康的生活方式守护泌尿系统健康，远离尿路感染的困扰。