冠心病症状与预防指南，帮助你识别与防治心脏疾病
心脏作为人体的“发动机”，持续为全身输送血液，保障各器官正常运转。而冠心病，作为一种常见的心血管疾病，严重威胁着人们的健康。了解冠心病的症状表现，能帮助我们尽早察觉身体异常，及时干预治疗。下面就为大家详细介绍冠心病的症状。
冠心病的症状表现
1. 胸痛
这是冠心病最典型的症状。冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，心肌供血不足，产生无氧代谢，刺激神经末梢，引发胸痛。疼痛多位于胸骨后，可放射至心前区、肩部、手臂等部位，呈压榨性、闷痛或紧缩感，一般持续3-5分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解。
2. 心悸
冠心病患者心脏功能受损，心脏节律可能发生改变，出现心律失常。心房或心室的异常电活动，使患者自觉心跳异常，感到心慌、心悸，有时还伴有胸闷、头晕等不适，影响日常生活。
3. 呼吸困难
心脏供血不足，无法有效泵血，导致肺部淤血。肺部气体交换受阻，患者就会感到呼吸困难，尤其在体力活动、情绪激动或平卧时加重，严重时甚至不能平卧，需要端坐呼吸来缓解症状。
4. 疲劳乏力
心脏功能下降，不能为全身提供充足的血液和氧气，身体各器官得不到足够的养分，就会产生疲劳感。即使在休息状态下，也会感到乏力，活动耐力明显下降，日常活动变得吃力。
5. 胃肠道症状
部分冠心病患者发作时会出现恶心、呕吐、上腹部疼痛等胃肠道症状。这是因为心脏神经与胃肠道神经存在交叉，心肌缺血时，神经反射可能引起胃肠道反应，容易被误诊为胃肠道疾病。
如何预防冠心病
1. 健康饮食
减少饱和脂肪、胆固醇和钠的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和优质蛋白的食物。合理饮食有助于控制血脂、血压，降低动脉粥样硬化风险，为心脏健康筑牢基础。
2. 适量运动
每周坚持150分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。运动能增强心肺功能，促进血液循环，降低体重，提高身体代谢水平，减少冠心病发病几率。
3. 戒烟限酒
吸烟是冠心病的重要危险因素，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化。过量饮酒则会升高血压，增加心脏负担。戒烟限酒能降低冠心病风险。
4. 控制体重
通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，保持身体质量指数（BMI）在18.5-23.9之间。肥胖会增加心脏负荷，引发代谢紊乱，控制体重有助于减轻心脏压力，预防冠心病。
5. 定期体检
定期进行血压、血脂、血糖等指标检测，及时发现高血压、高血脂、糖尿病等冠心病的危险因素。早期干预和治疗，能有效控制病情发展，降低冠心病发病风险。
冠心病虽然是一种严重的疾病，但只要我们了解其症状，积极预防，就能降低患病风险。日常生活中，养成健康的生活方式，关注身体变化，定期体检。
