阴陵泉在哪

在中医养生的理念里，穴位就是身体的开关，刺激特定穴位能调节身体机能，达到养生保健的效果。阴陵泉作为人体重要穴位之一，对健康有着诸多益处。那么，阴陵泉究竟在身体的哪个位置？按摩它又对身体有哪些好处呢？接下来为你详细介绍。

阴陵泉准确位置

阴陵泉位于小腿内侧。阴陵泉与三阴交穴位处于同一条经络上，三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸。从三阴交向上沿着胫骨内侧缘寻找，大约在胫骨内侧髁下的位置就是阴陵泉，通过这种参照，能进一步确认穴位的准确性。

按摩阴陵泉对身体的好处

1．健脾利湿

中医认为，阴陵泉是足太阴脾经的合穴，刺激它能增强脾的运化功能。脾主运化水湿，当脾的功能正常，就能有效代谢体内多余水分，预防和改善因湿气重导致的身体困重、水肿、大便黏腻等问题。

2．调理肠胃

按摩阴陵泉可促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力。它能调节脾胃气机，对消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振等肠胃问题有一定的缓解作用，帮助维持肠胃的正常功能。

3．缓解下肢不适

阴陵泉所在的位置临近下肢，刺激该穴位能疏通下肢经络气血。对下肢水肿、麻木、疼痛，尤其是膝关节周围的不适，如膝关节炎、膝关节疼痛等，按摩阴陵泉能起到一定的改善效果。

4．改善泌尿功能

它对泌尿系统也有积极影响，能调节膀胱的开合功能。对小便不利、尿频、尿急等泌尿系统问题，经常按摩阴陵泉，可促进尿液正常排泄，维持泌尿系统的健康。

5．宁心安神

从中医经络理论来看，脾经与心经存在一定联系。按摩阴陵泉在一定程度上能调节心神，缓解因情绪紧张、焦虑等引起的心烦躁扰、失眠多梦等症状，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。

阴陵泉这一小小的穴位，蕴含着大大的养生能量。准确找到它的位置，并坚持按摩，能为我们的身体健康带来诸多益处。无论是日常养生保健，还是应对一些轻微的身体不适，阴陵泉都能发挥作用。