月经期可以吃草莓吗

月经期间，女性的身体较为虚弱，饮食选择尤为重要，一不小心吃错了什么，给身体带来不必要的麻烦。草莓作为一种营养丰富的水果，有多种健康价值。那么月经期可以吃草莓吗呢？经期不能吃的水果有哪些呢？

月经期可以吃草莓吗

月经期适量食用草莓是可以的。草莓富含维生素C、抗氧化剂以及葡萄糖、钙元素、磷元素等多种营养成分，不仅能够促进身体代谢，还能帮助健脾消食。此外，草莓中的维生素C和抗氧化剂还有助于美容养颜，让肌肤在月经期间也能保持水润光泽。但要注意，过量食用草莓可能会增加肠胃负担，引发腹泻或急性肠炎，因此建议每天食用量控制在120克（约5个）左右，并且不能吃刚从冰箱里拿出来的。

经期不能吃的水果

1．西瓜

西瓜性寒，经期食用易导致子宫受寒，加重痛经症状，还可能影响月经量。

2．芒果

芒果虽然营养丰富，但它具有止血的功效。在经期食用，可能会影响子宫内膜的正常脱落，导致经血流出不畅，甚至引发月经紊乱。所以，为了经期的正常生理过程，女性在经期最好不要吃芒果。

3．山竹

山竹是典型的寒性水果，它的寒性较强。经期女性的身体较为虚弱，抵抗力下降，过多食用山竹，会使身体受到寒气侵袭，容易引发宫寒，进而出现痛经、月经不调等问题，因此经期应慎食山竹。

4．柚子

柚子性寒且味酸，经期食用可能会加重子宫收缩，导致痛经加剧。

5．猕猴桃

猕猴桃同样性寒，且富含维生素C和果酸，过量食用可能刺激肠胃，引发不适。

月经期间可以适量食用草莓，但需注意食用量和温度，避免寒凉刺激。草莓富含营养，能为经期女性补充维生素和矿物质，缓解经期不适。但是，月经期间应避免食用西瓜、芒果、柚子、猕猴桃和山竹等寒凉水果。科学饮食，合理搭配，才能更好地度过月经期，保持身体健康。